GRUSZKOWATY

Mięsień gruszkowaty leży pod mięśniami pośladkowymi. Jest jednym ze stabilizatorów stawu biodrowego, odpowiada za rotację w tym stawie, bierze udział w ruchu odwodzenia i prostowania stawu.   Dlaczego o nim piszę? Bo mimo, że jest niewielki, problemy, które stwarza kiedy Więcej…

MOTYWACJA

Przeglądając pomysły i przepisy na najlepsze podejście motywacyjne przekopałem dziesiątki stron internetowych i artykułów i wybrałem, jak sądzę, jedno z ciekawszych podejść do tematu. Jest nie tylko ciekawe, ale też podbudowane badaniami naukowymi: statystycznie, motywując się do wykonania jakiegoś zadania Więcej…

森林浴

Od zawsze wiadomo, że zieleń korzystnie wpływa na nasze organizmy. Paracelsus, ojciec nowożytnej medycyny pisał: Sztuka leczenia pochodzi z natury, nie od lekarza. Od niedawna mówi się o tym, że przebywanie w otoczeniu zieleni jest wręcz niezbędne, a w niektórych krajach Więcej…

MIĘSIENIE ZDROWOTNE

Dziś mam dla Ciebie garść cytatów z artykułu „Kilka słów o mięsieniu (massage)” doktora Stanisława Stefana Smoleńskiego (czasopismo „Medycyna” nr 19, tom XI, z 30.04.1883 r.), które na pewno wzmogą Twoje zainteresowanie masażem i automasażem…   Panie doktorze, proszę (podkreślenia Więcej…

RYTUAŁY TYBETAŃSKIE

Ich historia ginie w pomroce dziejów, więc nie czas się nią zajmować. Ważne, że ćwiczenia są krótkie i proste… i działają! A co dają? budują sprawność i wzmacniają poprawiają odporność uelastyczniają i wzmacniają stawy (szczególnie nadgarstki) oczyszczają z toksyn dotleniają Więcej…

PAMIĘĆ

Jak wydarzenia stresowe (stresory) wpływają na naszą pamięć? Według badań, „krótkotrwałe stresory o słabym bądź średnim natężeniu WZMACNIAJĄ działanie pamięci”. To znaczy, że tzw. optymalny stres może nawet pomóc w koncentrowaniu się na problemie oraz skorzystaniu z zasobów pamięci. Wykres Więcej…

Masaru Emoto

Dzisiejszy wpis jest o wodzie… I jej reakcji na nasze myśli i słowa. I tu pojawia się Masaru Emoto, autor kilkunastu książek, który w wyniku wieloletnich eksperymentów odkrył, że woda odzwierciedla oddziaływane na nią słowa, myśli, muzykę, słowa i symbole Więcej…

PUNKT SPUSTOWY

Co to takiego? To nadwrażliwe miejsce w tkance mięśniowo-powięziowej. Przy nacisku/dotyku promieniuje i rzutuje ból w inne miejsce.   Dlaczego warto się nim zająć? Bo nawet w 75% przypadków jest główną przyczyną bólu, a w 90% ma jakiś wpływ na Więcej…

ULGA DLA KOLAN

Dzisiaj wpis krótki, bez teorii, sama praktyka. Jeśli spędzasz długie godziny w domu, siedząc przy biurku, na kanapie, w fotelu, Twoje kolana mogą być narażone na przeciążenia. Po pierwsze – rób częste przerwy i tak, jak powinnaś/powinieneś zająć się odcinkiem Więcej…