PIŁKI W TV

    Przyznam, że propozycja trochę mnie zaskoczyła, ale cóż, nowe doświadczenia są ciekawe i potrzebne, więc skorzystałem i pojawiłem się w bardzo krótkiej, „zdrowotnej zajawce”. I mam wielką nadzieję, że po jej obejrzeniu w Twojej pamięci pozostaną: piłki golfowe i tenisowe system powięziowy jeden mięsień w 500 torebkach oraz robienie czegoś dobrego dla ciała […]

BYCIE

    „Jest tylko jeden najważniejszy czas, a ten czas – to teraz. Jest najważniejszy dlatego, że tylko nad nim mamy jakąkolwiek władzę”. Lew Tołstoj.   Na pewno znasz dziesiątki sposobów na to, jak być tu i teraz, czyli jak wspomagać swoją obecność i uważność. A dzisiaj poznasz kolejny prosty sposób wzięty z praktyki mindfulness. […]

DOBRY STRES

    Może pamiętasz, jak mówiłem, że z tym dobrym stresem to nie taka prosta sprawa i że bardzo rzadko się z nim spotykamy… Ale kilka dni temu wpadła mi w ręce książka Maxa Lugavere’a „Jedz jak geniusz” i znalazłem w niej jedną ciekawostkę, o które nie wiedziałem…   Ale najpierw wstęp: rośliny, które nie […]

THERA CANE

    Nasz umysł się nudzi. Kiedy po raz kolejny ćwiczymy to samo lub używamy tej samej piłki czy rolki do masażu, głowa potrafi zaprotestować i trudno wtedy zrobić cokolwiek. Co wtedy? Rzucić się na nowe!! A tym nowym może być na przykład baaaaardzo ciekawy sprzęt/gadżet, jakim jest „przyrząd do masażu Thera Cane”. To moje […]

POGOTOWIE

    Tydzień temu napisałem o ganiających jak mrówki myślach, które nie tylko męczą swoją ilością, ale obciążają nas swoim lękowym wydźwiękiem (patrz tutaj). Oczywiście, na taki natłok myśli, jak zawsze najlepsza jest medytacja! Jakakolwiek 🙂 Jeśli chcesz zacząć, zapraszam Cię do zajrzenia tutaj   A jeśli nie masz nastroju na medytowanie albo po prostu […]

MRÓWKI

    Według badań z 2015 roku, przeprowadzonych przez National Science Foundation (amerykańska agencja federalna finansująca badania), nasza średnia ilość myśli w ciągu dnia to od 12 do 60 tysięcy. Robi wrażenie, ale dalej jest ciekawiej. Ze wszystkich tych myśli: 80% jest negatywnych, a 95% to powtórka tych samych myśli przez cały dzień.   Tak […]

Przewiń do góry