TERAPIA KOTEM

No właśnie – zimy za oknem nie ma, ale głaskanie kota polecane jest każdemu wyziębionemu, bo temperatura ciała kota wynosi 38 stopni Celsjusza! Poza tym, sam dotyk sierści pomaga wydzielać endorfiny – hormony szczęścia. Według badań (w Minnesocie przez 10 Więcej…

Ferie

Ferie oczywiście są, ale „jogini i nie tylko” w tym czasie spotykają się nie na nartach, a na matach 🙂 Zapraszam do ROKiSU i Zabiegowni, dokładnie w te same dni i godziny, co zawsze! Czekam na Ciebie!!!!!      

Test wieku serca

Dzisiaj znalazłem stronę brytyjskiego „testu wieku serca”. I prawie go zrobiłem. A prawie to oznacza, że nie wiedziałem, jaki mam poziom cholesterolu ani jakie mam ciśnienie… I to mi dało trochę do myślenia. Czuję się dobrze, więc nie myślę za Więcej…

Cykliczny automasaż

W ostatnią środę na zajęcia automasażu przybyło aż 19 osób!!! W związku z tym ogłaszam, że takie zajęcia będą odbywały się regularnie: w każdą pierwszą środę miesiąca i każdy następujący po niej poniedziałek. Najbliższe spotkanie w dniu 10 lutego, kolejne Więcej…

ILE RUCHU?

Wszyscy wiemy, że wysiłek fizyczny dobrze wpływa na ciało i ducha oraz pomaga w stresie. Ale dlaczego? Biochemicznie, dzięki ruchowi m.in.: zmniejsza się poziom adrenaliny i kortyzolu – hormonów stresu, wytwarzanych w sytuacjach napięcia nerwowego uwalnia się serotonina i endorfiny Więcej…

ODDECH cz.3

„Jeśli jesteś panem swojego oddechu, nikt nie ukradnie ci spokoju” –​ Bernard Fruga.   Uzupełniając pomysły z poprzednich tygodni, przetrenuj nowe, polecane na uspokojenie oddechu i wyciszenie umysłu.   TECHNIKI ODDECHOWE: 1. „Perspektywa i równowaga emocjonalna”: użyj kciuka i palca Więcej…