Czakra czwarta, ANAHATA (czakra serca) leży w centralnym punkcie systemu czakr, pomiędzy światem materii (1-3 czakra) a światem ducha (czakry 5-7).

Powiązana jest z klatką piersiową, sercem, płucami, układem krążenia, ramionami, rękami oraz gruczołem grasicy, który odpowiada m.in. za:

  • wzrost
  • zapobieganie rozwojowi alergii
  • zdolności rozrodcze
  • ale przede wszystkim za:
    • prawidłowy rozwój układu immunologicznego, czyli wykształca mechanizmy niezbędne w zwalczaniu różnego rodzaju infekcji
    • dojrzewanie limfocytów T (białe krwinki odpowiedzialne za odporność)

Żywiołem ANAHATY jest powietrze a jej głównym zadaniem jest łączenie energii kobiecej i męskiej, współczucie, wybaczanie i bezwarunkowa miłość.

 

Niezrównoważona/zablokowana ANAHATA to m.in.:

  • zaborcza i interesowna miłość
  • lęk przed odrzuceniem w relacji
  • uzależnienie od drugiej osoby
  • zauważanie wad a nie zalet
  • samotność
  • trzymanie urazów w sercu
  • gorycz, żal
  • problemy fizyczne:
    • choroby serca
    • nadciśnienie
    • płytki oddech

 

Zrównoważona to m.in.:

  • harmonijne relacje
  • miłość bez stawiania warunków, akceptująca w pełni
  • współczucie na każdym poziomie
  • dbałość o siebie i drugą osobę
  • rozwijanie duchowych obszarów miłości
  • wrażliwość na piękno świata

 

Co robić, by równoważyć czwartą czakrę?

  • słuchać głosu serca, czyli uczuć, przeczuć, intuicji – bez oceniania
  • równoważyć miłość do innych miłością do siebie
  • wkładać zaangażowanie, prawdę i szacunek w każdą relację
  • czuć emocje i wyrażać je w sposób, który nie krzywdzi siebie i innych
  • zamieniać chłodną kalkulację i planowanie na zaangażowanie emocjonalne
  • znaleźć cel/projekt i zaangażować się w niego całym sercem
  • cieszyć się z sukcesów swoich oraz innych ludzi
  • utrzymywać równowagę wewnętrzną
  • ćwiczyć:
    • wszelkiego rodzaju ćwiczenia w parach (np. tantra), ale pod warunkiem: że OBIE osoby naprawdę chcą wziąć w nich udział
    • pozycja „krzyż czakry serca”, powiązana z meridianami w ramionach, odpowiadającymi sercu, płucom i osierdziu: stań z rękami wzdłuż ciała, zamknij oczy, z wdechem jak najwolniej podnoś ręce do pełnego wyprostu, z wydechem opuść. Powtarzaj.
       
    • wielbłąd z podparciem. Wydłużaj kręgosłup, a nie tylko zginaj.
    • wszelkiego rodzaju oddechy:
      • oddech do brzucha: połóż się na ziemi, jedną dłoń połóż na brzuchu, drugą na klatce piersiowej. Bierz wdech tak, żeby podniosła się dłoń na brzuchu a nie tylko na piersi.
      • naprzemienne oddychanie, świetnie relaksujące, dobrze wpływające na centralny system nerwowy i polepszające sen:
        • do zatykania dziurek nosa używaj kciuka i palca wskazującego. Zatkaj prawą dziurkę, weź wdech lewą, zatkaj lewą i zrób wydech prawą. Weź wdech prawą, zatkaj prawą, zrób wydech lewą, potem wdech lewą, zamiana itd.
          cykl: wdech, zamiana, wydech, wdech, zamiana, wydech, wdech, zamiana, wydech, wdech, zamiana itd.
        • chcesz więcej? zajrzyj do moich wpisów:
          oddech cz. 1
          oddech cz. 2
          oddech cz. 3
    • w leżeniu na plecach wyciągnij ręce jak najdalej za głowę i spokojnie oddychaj
    • wszystkie pozycje/ćwiczenia, które poszerzają/otwierają klatkę piersiową
    • na pracę z czwartą czakrą poleca się przebywanie w otoczeniu zielonego i różowego koloru oraz używanie m.in. turmalinu, kwarcu różowego, szmaragdu, kalcytu zielonego, jadeitu, azurytu, kamienia księżycowego

 


Za tydzień spotkanie z piątą czakrą.

Jeśli chcesz poznać także inne ćwiczenia, zapraszam Cię do mnie na zajęcia.

 

 


0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *