GRUSZKOWATY

Mięsień gruszkowaty leży pod mięśniami pośladkowymi. Jest jednym ze stabilizatorów stawu biodrowego, odpowiada za rotację w tym stawie, bierze udział w ruchu odwodzenia i prostowania stawu.   Dlaczego o nim piszę? Bo mimo, że jest niewielki, problemy, które stwarza kiedy jest napięty, są naprawdę duże, a najbardziej znany z nich Więcej…

MOTYWACJA

Przeglądając pomysły i przepisy na najlepsze podejście motywacyjne przekopałem dziesiątki stron internetowych i artykułów i wybrałem, jak sądzę, jedno z ciekawszych podejść do tematu. Jest nie tylko ciekawe, ale też podbudowane badaniami naukowymi: statystycznie, motywując się do wykonania jakiegoś zadania najczęściej sięgamy po wizualizacje i afirmacje. Również statystycznie – te Więcej…

森林浴

Od zawsze wiadomo, że zieleń korzystnie wpływa na nasze organizmy. Paracelsus, ojciec nowożytnej medycyny pisał: Sztuka leczenia pochodzi z natury, nie od lekarza. Od niedawna mówi się o tym, że przebywanie w otoczeniu zieleni jest wręcz niezbędne, a w niektórych krajach wizyty w parkach i lasach pojawiają się na receptach, jak Więcej…

MIĘSIENIE ZDROWOTNE

Dziś mam dla Ciebie garść cytatów z artykułu „Kilka słów o mięsieniu (massage)” doktora Stanisława Stefana Smoleńskiego (czasopismo „Medycyna” nr 19, tom XI, z 30.04.1883 r.), które na pewno wzmogą Twoje zainteresowanie masażem i automasażem…   Panie doktorze, proszę (podkreślenia w tekście moje): „Przez mięsienie w znaczeniu lekarskiem rozumiemy oddzielną Więcej…

RYTUAŁY TYBETAŃSKIE

Ich historia ginie w pomroce dziejów, więc nie czas się nią zajmować. Ważne, że ćwiczenia są krótkie i proste… i działają! A co dają? budują sprawność i wzmacniają poprawiają odporność uelastyczniają i wzmacniają stawy (szczególnie nadgarstki) oczyszczają z toksyn dotleniają mózg dostarczają energii usprawniają pracę czakr oraz odmładzają – jeśli Więcej…

PAMIĘĆ

Jak wydarzenia stresowe (stresory) wpływają na naszą pamięć? Według badań, „krótkotrwałe stresory o słabym bądź średnim natężeniu WZMACNIAJĄ działanie pamięci”. To znaczy, że tzw. optymalny stres może nawet pomóc w koncentrowaniu się na problemie oraz skorzystaniu z zasobów pamięci. Wykres pamięci zaczyna wtedy przypominać odwróconą literę „U” w pierwszej fazie Więcej…

Masaru Emoto

Dzisiejszy wpis jest o wodzie… I jej reakcji na nasze myśli i słowa. I tu pojawia się Masaru Emoto, autor kilkunastu książek, który w wyniku wieloletnich eksperymentów odkrył, że woda odzwierciedla oddziaływane na nią słowa, myśli, muzykę, słowa i symbole pisane.   O co chodzi? Wodę z tego samego źródła Więcej…

PUNKT SPUSTOWY

Co to takiego? To nadwrażliwe miejsce w tkance mięśniowo-powięziowej. Przy nacisku/dotyku promieniuje i rzutuje ból w inne miejsce.   Dlaczego warto się nim zająć? Bo nawet w 75% przypadków jest główną przyczyną bólu, a w 90% ma jakiś wpływ na dolegliwości bólowe. Rozluźniając go możesz pomóc sobie m.in. w: zmniejszeniu Więcej…

PSYCHIKA A CIAŁO

Mistrz i uczeń zbliżali się do celu wędrówki. Przed nimi była już tylko rwąca rzeka. Na jej brzegu stała dziewczyna, która bała się wejść do wody. Mistrz bez wahania wziął ją na ręce i przeniósł na drugi brzeg. Przez resztę drogi uczeń milczał. Po dwóch dniach wreszcie wybuchnął: „Mistrzu, ślubowaliśmy Więcej…

ULGA DLA KOLAN

Dzisiaj wpis krótki, bez teorii, sama praktyka. Jeśli spędzasz długie godziny w domu, siedząc przy biurku, na kanapie, w fotelu, Twoje kolana mogą być narażone na przeciążenia. Po pierwsze – rób częste przerwy i tak, jak powinnaś/powinieneś zająć się odcinkiem lędźwiowym czy szyjnym kręgosłupa, tak samo dobrze jest zrobić co Więcej…