Relaks z Jackiem

CO 2 GŁOWY…

  Chodzi o mięsień dwugłowy ramienia, czyli biceps, który dzięki dwóm głowom i dwóm różnym przyczepom może pełnić różne funkcje: uczestniczy w unoszeniu ramienia zgina rękę w łokciu obraca dłoń wnętrzem do góry stabilizuje staw barkowy, utrzymując kość ramienną w panewce stawu Punkty spustowe (o tym, co to jest – przeczytasz TUTAJ) występują głównie w […]

MIĘŚNIE TWARZY

Grupa mięśni twarzy, które łatwo przeciążyć, jest całkiem, całkiem spora. To one, w połączeniu z przeciążonym mięśniem czworobocznym grzbietu i mostkowo-obojczykowo-sutkowym, mogą odpowiadać za większość bólów głowy, twarzy a szczególnie okolic szczęki.   Te, o których przeczytasz dzisiaj, szczególnie warto znać, bo w nich dzieje się naprawdę dużo… Więc jak już się nimi zajmiesz – […]

OBŁY I SPÓŁKA

Nie, dzisiaj to nie o robalach… Dzisiaj o ważnych mięśniach, powiązanych z poprzednim wpisem o mięśniu naramiennym, czyli spółce: mięsień obły większy i mięsień najszerszy grzbietu.   Dlaczego często opisywane są razem? Bo schodzą się właściwie w jednym miejscu – z tyłu Twojej pachy i odpowiadają za opuszczanie uniesionego ramienia, przywodzenie go do tyłu i […]

M. DELTOIDEUS

To musculus deltoideus:               Niby jeden, ale czasami mówi się „mięsień naramienny” a czasem „mięśnie naramienne”… Dlaczego? Bo ten mięsień rzeczywiście jest jeden, ale za to składa się z kilku głów – dzielonych na trzy główne: przednią (obojczykową), środkową (barkową) i tylną (grzebieniową). To stąd te mylące nieco zamienniki „mięsień” […]

KIEDY 1=2

No właśnie! Kiedy jeden jest równy dwa? Wtedy, gdy myślimy o jednych z najważniejszych mięśni w ciele człowieka, których głównym zadaniem jest umożliwienie nam chodzenia w pozycji pionowej! Czyli o mięśniach pośladkowych średnich… A co z tym 1= 2? Uwaga! KAŻDY dodatkowy JEDEN kilogram wagi ciała to dodane DWA kilogramy do obciążenia roboczego mięśni pośladkowych […]

RICHARD DAVIDSON

Dlaczego dzisiaj Richard Davidson właśnie? Bo znalazłem kilka dni temu jego fajne zdanie, w którym przyrównał medytację do mycia zębów 😊 I tak mnie natchnęło, żeby do tematu medytacji powrócić. A oto zdanie: „Widzę to jako wymóg zdrowia ­publicznego – stosując analogię do wymogu regularnego mycia zębów – czyli czegoś, co zajmuje tylko kilka minut […]

LEKARZ RATUJĄCY ZDROWIE cz.1

Dzisiaj fragment  książki „Lekarz ratujący zdrowie” (wydanie z 1929 roku), „nagrodzonej i dyplomowanej na międzynarodowych wystawach hygjenicznych w Dreźnie, we Wiedniu i w Salzburgu oraz w Łodzi na wystawie przyrodniczo-lekarskiej”.   I temat ważny, bo o słodycze chodzi! Cytuję: „Cukier jest wyśmienitym artykułem spożywczym a tem cenniejszym, że dzięki przyjemnemu smakowi jest łakocią dla podniebienia. […]

ŚWIEŻY UMYSŁ

Dzisiaj krótko o najnowszych badaniach zespołów z Massachusetts General Hospital oraz Uniwersytetu w Edynburgu.   Co robić, żeby w późniejszym wieku ułatwić sobie: przyswajanie wiadomości? kojarzenie faktów? rozpoznawanie obrazów/ludzi/zwierząt itp.? przywoływanie wydarzeń z dowolnego okresu?   Naukowcy z dwóch zespołów zajmowali się zagadnieniem „postarzania” mózgu i potwierdzili, że możemy wpływać na intelektualną sprawność poprzez pewne […]

CO NA NOC?

Jak jeść i nie utyć? Oto jest pytanie! To niestety nie wpis o super jedzeniu, do konsumowania w każdej ilości i o każdej porze! Też nie zestaw przepisów kulinarnych do dowolnego mieszania dowolnej ilości i jakości składników!   Chodzi o jedzenie przed snem, zbadane przez naukowców z American Journal of Clinical Nutrition. Żeby było jasne: […]

SAHASRARA

No, i zawędrowaliśmy na sam szczyt systemu czakr, chociaż to oczywiście nie wyścigi czy zawody, kto wyżej i szybciej… Wszystkie czakry mają tak samo duże znaczenie i jeśli jedna z nich nie funkcjonuje w prawidłowy sposób – wpływa na pozostałe. A więc dzisiaj koniec drogi, ale nie koniec podróży, czyli spotkanie z czakrą korony. SAHASRARA, […]

Przewiń do góry