Cotygodniowy wpis. Jak poradzić sobie ze stresem.
Jeśli po nieprzespanej nocy nie trafiasz w klawisze, a głowa opada Ci na biurko, to tekst dla Ciebie: aż 75% przypadków bezsenności wywołanych jest przez sytuacje stresowe. Zmniejszona ilość i jakość głębokiego snu utrudnia bieżącą odbudowę zapasów energii. Częściej i łatwiej się budzimy. Zła jakość snu aktywuje reakcję stresową, a Więcej…
Czy masz „syndrom sms-owej szyi”? W badaniu z USA oceniono wpływ pochylonej głowy na stan szyjnego odcinka kręgosłupa. Okazało się, że kąt nachylenia głowy oraz czas, jaki spędzamy w tej pozycji mają znaczący wpływ na niekorzystne zmiany w kręgosłupie. Wyniki badań: Tak, tak!! Zwykłe zerknięcie do smartfona to obciążenie kręgosłupa Więcej…
Czterysta lat temu uważano, że do psucia wzroku przyczyniają się książki. Zabraniano ich posiadania i czytania! Teraz na nasze oczy źle wpływa telefon, tablet a przede wszystkim komputer. Podczas pracy wzrok skacze z ekranu na otoczenie nawet 20 razy na minutę. Za każdym razem źrenica zwęża się i rozszerza, co Więcej…
Jeśli bolą Cię nadgarstki, to na początek mam dobrą wiadomość: możesz być w grupie (większość) cierpiących nie na zespół cieśni nadgarstka, a przewlekłe napięcia w obrębie dłoni i nadgarstków. Możesz powiedzieć „uff, to tylko napięcia”, ale jeśli zaniedbasz ręce, możesz wkrótce dołączyć do grupy z cieśnią. Kiedy więc mięśnie dłoni Więcej…