MULADHARA

Czakra to wir energii. Nie widzimy jej, nie słyszymy, w sumie też nie czujemy…dlaczego więc o niej piszę? bo po prostu warto wiedzieć o niekonwencjonalnych metodach podejścia do ciała/zdrowia bo Ajurweda – system leczniczy sprzed pięciu tysięcy lat (!), została w 1979 roku oficjalnie uznana przez WHO za jedną z Więcej…

ŁYDKA

Przyczyną bólu łydek może być: niewydolność krążenia. Według badań, bóle łydek, mrowienie, obrzęki i tzw. ciężkie łydki pojawiały się u 75% osób ze zdiagnozowanym problemem z krążeniem. zwyrodnienia kręgosłupa (w tym rwa kulszowa) powodujące stan zapalny odczuwalny także w łydkach przewlekłe niedokrwienie nóg, prowadzące np. do zmiany miażdżycowych. Bólowi łydek Więcej…

PROFILAKTYKA

Wśród informacji o zdrowiu pojawia się: zdrowy styl życia, zdrowa dieta, ćwiczenia dla zdrowia, zdrowe oddychanie, zdrowy sen, zdrowe podejście do problemów… Ale czy wiesz, w jakim stanie jest Twoje zdrowie, w jakim stanie jest Twoje ciało?   Badania profilaktyczne są PODSTAWOWĄ INFORMACJĄ o Twoim zdrowiu! I można je wykonać Więcej…

KAPTURY

To potoczna nazwa mięśnia czworobocznego grzbietu, który pokrywa większość górnej połowy pleców i środek tylnej powierzchni szyi.   Współpracuje z dźwigaczem łopatki i mięśniem równoległobocznym, uruchamia się przy podnoszeniu ramienia powyżej linii barku, stabilizuje łopatki podczas pracy ramion i rąk, pomaga utrzymać ciężar głowy podczas pochylania jej w przód i Więcej…

ROWEROWO

Ciepło już jest, lasy, parki i siłownie otwarte – czas na rower! Nawet stacjonarny przyniesie wiele korzyści dla Twojego zdrowia. Dzięki rowerowi: uruchomisz mięśnie Po wielu godzinach za biurkiem czy w samochodzie masz szansę zająć się prawie wszystkimi ważniejszymi grupami mięśni. Nie tylko wzmocnisz i wysmuklisz nogi (mięśnie łydek, dwugłowe Więcej…

GRUSZKOWATY

Mięsień gruszkowaty leży pod mięśniami pośladkowymi. Jest jednym ze stabilizatorów stawu biodrowego, odpowiada za rotację w tym stawie, bierze udział w ruchu odwodzenia i prostowania stawu.   Dlaczego o nim piszę? Bo mimo, że jest niewielki, problemy, które stwarza kiedy jest napięty, są naprawdę duże, a najbardziej znany z nich Więcej…

MOTYWACJA

Przeglądając pomysły i przepisy na najlepsze podejście motywacyjne przekopałem dziesiątki stron internetowych i artykułów i wybrałem, jak sądzę, jedno z ciekawszych podejść do tematu. Jest nie tylko ciekawe, ale też podbudowane badaniami naukowymi: statystycznie, motywując się do wykonania jakiegoś zadania najczęściej sięgamy po wizualizacje i afirmacje. Również statystycznie – te Więcej…

森林浴

Od zawsze wiadomo, że zieleń korzystnie wpływa na nasze organizmy. Paracelsus, ojciec nowożytnej medycyny pisał: Sztuka leczenia pochodzi z natury, nie od lekarza. Od niedawna mówi się o tym, że przebywanie w otoczeniu zieleni jest wręcz niezbędne, a w niektórych krajach wizyty w parkach i lasach pojawiają się na receptach, jak Więcej…

MIĘSIENIE ZDROWOTNE

Dziś mam dla Ciebie garść cytatów z artykułu „Kilka słów o mięsieniu (massage)” doktora Stanisława Stefana Smoleńskiego (czasopismo „Medycyna” nr 19, tom XI, z 30.04.1883 r.), które na pewno wzmogą Twoje zainteresowanie masażem i automasażem…   Panie doktorze, proszę (podkreślenia w tekście moje): „Przez mięsienie w znaczeniu lekarskiem rozumiemy oddzielną Więcej…

RYTUAŁY TYBETAŃSKIE

Ich historia ginie w pomroce dziejów, więc nie czas się nią zajmować. Ważne, że ćwiczenia są krótkie i proste… i działają! A co dają? budują sprawność i wzmacniają poprawiają odporność uelastyczniają i wzmacniają stawy (szczególnie nadgarstki) oczyszczają z toksyn dotleniają mózg dostarczają energii usprawniają pracę czakr oraz odmładzają – jeśli Więcej…