Wpisy

PIŁKI W TV

    Przyznam, że propozycja trochę mnie zaskoczyła, ale cóż, nowe doświadczenia są ciekawe i potrzebne, więc skorzystałem i pojawiłem się w bardzo krótkiej, „zdrowotnej zajawce”. I mam wielką nadzieję, że po jej obejrzeniu w Twojej pamięci pozostaną: piłki golfowe i tenisowe system powięziowy jeden mięsień w 500 torebkach oraz robienie czegoś dobrego dla ciała […]

POZYCJE

    W dzisiejszym wpisie poznasz podstawowe rozróżnienie pozycji w jodze (asan), które mogą Ci się przydać do komponowania własnych zestawów.   POZYCJE STOJĄCE Przez wielu uważane są za najważniejsze, bo jednym z podstawowych ich zadań jest łagodne przygotowanie do kolejnych, bardziej zaawansowanych ćwiczeń. Warto je włączać do praktyki, bo: są świetnie do łagodnego rozgrzania […]

Joga. Wolne do 17 stycznia !

  UWAGA!   W 2021 roku, jeśli nic się nie zmieni w kwestii obostrzeń –  spotkamy się 18 stycznia na zajęciach, które będą połączeniem jogi i automasażu.   A rozciągać i rozluźniać powięziowo będziemy obszar „od pasa w górę”!!! Zachęcam do śledzenia aktualnych wpisów na facebooku na: JOGA i nie tylko, bo tam pojawi się potwierdzenie […]

Rwa portfelowa

Co to takiego?   To rodzaj rwy kulszowej, która powstaje na skutek noszenia ciężkiego portfela w tylnej kieszeni spodni! Portfel ogranicza krążenie krwi w mięśniach pośladków (szczególnie mięśniu gruszkowatym, o którym pisałem tutaj) oraz uciska nerw kulszowy – a to wywołuje ból i drętwienie nóg. Nie musisz się martwić wizytami u neurologa – to nie […]

Fibromialgia a punkty spustowe

Taki ciekawy cytat znalazłem: „W 75% przypadków dolegliwości bólowych, punkty spustowe są główną przyczyną bólu, a prawie zawsze odgrywają rolę we wszystkich przypadkach dolegliwości bólowych. Uważa się, że fibromialgia, które dosięga milionów ludzi, zaczyna się od bólów mięśniowo-powięziowych i punktów spustowych. Większość osób, u których zdiagnozowano fibromialgię, cierpi na zespół bólu mięśniowo-powięziowego i ma punkty […]

Przewiń do góry