Wpisy

POZYCJE

    W dzisiejszym wpisie poznasz podstawowe rozróżnienie pozycji w jodze (asan), które mogą Ci się przydać do komponowania własnych zestawów.   POZYCJE STOJĄCE Przez wielu uważane są za najważniejsze, bo jednym z podstawowych ich zadań jest łagodne przygotowanie do kolejnych, bardziej zaawansowanych ćwiczeń. Warto je włączać do praktyki, bo: są świetnie do łagodnego rozgrzania […]

Joga. Wolne do 17 stycznia !

  UWAGA!   W 2021 roku, jeśli nic się nie zmieni w kwestii obostrzeń –  spotkamy się 18 stycznia na zajęciach, które będą połączeniem jogi i automasażu.   A rozciągać i rozluźniać powięziowo będziemy obszar „od pasa w górę”!!! Zachęcam do śledzenia aktualnych wpisów na facebooku na: JOGA i nie tylko, bo tam pojawi się potwierdzenie […]

Rwa portfelowa

Co to takiego?   To rodzaj rwy kulszowej, która powstaje na skutek noszenia ciężkiego portfela w tylnej kieszeni spodni! Portfel ogranicza krążenie krwi w mięśniach pośladków (szczególnie mięśniu gruszkowatym, o którym pisałem tutaj) oraz uciska nerw kulszowy – a to wywołuje ból i drętwienie nóg. Nie musisz się martwić wizytami u neurologa – to nie […]

Fibromialgia a punkty spustowe

Taki ciekawy cytat znalazłem: „W 75% przypadków dolegliwości bólowych, punkty spustowe są główną przyczyną bólu, a prawie zawsze odgrywają rolę we wszystkich przypadkach dolegliwości bólowych. Uważa się, że fibromialgia, które dosięga milionów ludzi, zaczyna się od bólów mięśniowo-powięziowych i punktów spustowych. Większość osób, u których zdiagnozowano fibromialgię, cierpi na zespół bólu mięśniowo-powięziowego i ma punkty […]

Narzekanie

Co dzieje się w naszym mózgu kiedy narzekamy? Według badaczy z Uniwersytetu Stanforda, Twój mózg odbiera narzekanie jako zagrożenie i każe systemowi nerwowemu sympatycznemu (współczulnemu) działać według schematu „walcz lub uciekaj”. Rozpoczyna się produkcja kortyzolu – hormonu stresu, który zazwyczaj pomaga w rozwiązaniu sytuacji stresowej poprzez udział w walce o przetrwanie lub szybką i skuteczną […]

MANIPURA

MANIPURA to czakra splotu słonecznego/czakra pępka. Leży między pępkiem a podstawą mostka, a jej nazwa oznacza „połyskujący/lśniący klejnot”. Jest powiązana z układem trawienia, mięśniami,  nadnerczami oraz trzustką, która odpowiada m.in. za: wydzielanie enzymów trawiennych, kluczowych dla funkcjonowania układu pokarmowego wydzielanie hormonów (np. insulina, glukagon) Odpowiada za wybór, działanie i wolę, a jej celem jest przemiana, […]

Przewiń do góry