Bo oprócz ćwiczeń statycznych, ale też dynamicznych, znanych z różnych odmian jogi, poznasz inne, skuteczne sposoby rozluźniania napiętego ciała oraz uspokojenia emocji i wyciszenia umysłu.

Dowiesz się m.in.:

  • czym są powięzi i jak tę wiedzę wykorzystać do rozluźniania większych partii ciała
  • jak skorzystać z ćwiczeń znanych z biodynamiki ciała A.Lowena czy podejścia M.Feldenkraisa
  • jak połączyć ciało i system nerwowy przy pomocy oddechu według C.Sissona
  • jak używać piłek i rolek do prostego i szybkiego uwalniania napięć.