ból

Fibromialgia a punkty spustowe

Taki ciekawy cytat znalazłem: „W 75% przypadków dolegliwości bólowych, punkty spustowe są główną przyczyną bólu, a prawie zawsze odgrywają rolę we wszystkich przypadkach dolegliwości bólowych. Uważa się, że fibromialgia, które dosięga milionów ludzi, zaczyna się od bólów mięśniowo-powięziowych i punktów spustowych. Większość osób, u których zdiagnozowano fibromialgię, cierpi na zespół bólu mięśniowo-powięziowego i ma punkty […]

ŁYDKA

Przyczyną bólu łydek może być: niewydolność krążenia. Według badań, bóle łydek, mrowienie, obrzęki i tzw. ciężkie łydki pojawiały się u 75% osób ze zdiagnozowanym problemem z krążeniem. zwyrodnienia kręgosłupa (w tym rwa kulszowa) powodujące stan zapalny odczuwalny także w łydkach przewlekłe niedokrwienie nóg, prowadzące np. do zmiany miażdżycowych. Bólowi łydek towarzyszy często blada skóra czy […]

PRZY BIURKU cz.1

Statystycznie – w pozycji siedzącej spędzamy około 65 godzin tygodniowo! To oznacza, że po odliczeniu snu – zostają nam 3 godziny dziennie na ewentualną aktywność… Tylko czy na pewno spędzasz te godziny AKTYWNIE???? Prawie 70% zatrudnionych wykonuje pracę w pozycji siedzącej. Wśród nich aż 60-80% uskarża się na dolegliwości kręgosłupa. Wśród pozycji, w jakich kręgosłup […]

TERAPIA KOTEM

No właśnie – zimy za oknem nie ma, ale głaskanie kota polecane jest każdemu wyziębionemu, bo temperatura ciała kota wynosi 38 stopni Celsjusza! Poza tym, sam dotyk sierści pomaga wydzielać endorfiny – hormony szczęścia. Według badań (w Minnesocie przez 10 lat przebadano 4,5 tys. osób)– właściciele kotów mają: o 30% mniejszą skłonność do zawałów, chorób […]

Cykliczny automasaż

W ostatnią środę na zajęcia automasażu przybyło aż 19 osób!!! W związku z tym ogłaszam, że takie zajęcia będą odbywały się regularnie: w każdą pierwszą środę miesiąca i każdy następujący po niej poniedziałek. Najbliższe spotkanie w dniu 10 lutego, kolejne w marcu: 4 i 9-go. Jeśli chcesz przyjrzeć się napięciom w swoim ciele i poznać […]

Nowy termin warsztatu!!!!

Po zeszłotygodniowym spotkaniu pod hasłem „Pierwsza pomoc w stresie” doszły mnie głosy, że nie wszystkim pasował wybrany termin i proszą o następny… Miło mi to słyszeć 🙂   Dla tych, którzy nie dali rady 25. stycznia mam nowy termin: 7 marca! Szczegóły tutaj: https://www.facebook.com/events/691879931218158/   A jeśli chcesz zorganizować podobny warsztat dla współpracowników, klientów, przyjaciół […]

Gdzie moja torebka?

To porada z cyklu: jak robić, żeby się nie narobić, czyli jak odciążyć kręgosłup bez żadnych ćwiczeń. Częstym błędem w sposobie chodzenia jest stawianie powolnych i płytkich kroków, a przede wszystkim BRAK SWOBODNEGO RUCHU RĄK. Badania mechaniki kręgosłupa potwierdzają, że zwykły ruch rąk podczas chodzenia zmniejsza obciążenie kręgosłupa nawet o 10% !!!! Możesz powiedzieć: co […]

ZDROWE STOPY

Zdrowe, odprężone stopy to ciało bez bólu. Bo stopy to nasza podstawa – to, co się w nich (i z nimi) dzieje, wpływa na CAŁE ciało. Zmęczona i napięta stopa potrafi wpłynąć nawet na ustawienie głowy!   Co najłatwiej męczy stopy? zbyt ciasne obuwie, np. mocno lub wysoko sznurowane czubki/noski zwężające się ku przodowi twarde […]

BÓL NADGARSTKÓW

Jeśli bolą Cię nadgarstki, to na początek mam dobrą wiadomość: możesz być w grupie (większość) cierpiących nie na zespół cieśni nadgarstka, a przewlekłe napięcia w obrębie dłoni i nadgarstków. Możesz powiedzieć „uff, to tylko napięcia”, ale jeśli zaniedbasz ręce, możesz wkrótce dołączyć do grupy z cieśnią. Kiedy więc mięśnie dłoni są osłabione, zmniejsza się precyzja […]

Przewiń do góry