Dzisiaj wpis krótki, bez teorii, sama praktyka. Jeśli spędzasz długie godziny w domu, siedząc przy biurku, na kanapie, w fotelu, Twoje kolana mogą być narażone na przeciążenia. Po pierwsze – rób częste przerwy i tak, jak powinnaś/powinieneś zająć się odcinkiem lędźwiowym czy szyjnym kręgosłupa, tak samo dobrze jest zrobić co jakiś czas np. kilka ruchów […]