UWAGA! Już ruszyły zajęcia „Jogi i nie tylko” w radzymińskiej hali sportowej ROKiS. Ćwiczymy w poniedziałki i środy od 19:00 do 20:30. Zapraszam!!!!
ADŻNA
A dzisiaj czakra szósta, ADŻNA – „czakra brwi”, „trzecie oko”, odpowiedzialna za intuicję i postrzeganie, ale wewnętrznym wzrokiem. Tak, jak oczy są fizycznym narzędziem do fizycznego postrzegania rzeczywistości (fizycznej) – tak „trzecie oko” pomaga poznawać świat przy pomocy intuicji. Zamiast wiedzy pojawia się przeczucie. ADŻNA położona jest między brwiami i powiązana z podwzgórzem, autonomicznym układem […]
MANIPURA
MANIPURA to czakra splotu słonecznego/czakra pępka. Leży między pępkiem a podstawą mostka, a jej nazwa oznacza „połyskujący/lśniący klejnot”. Jest powiązana z układem trawienia, mięśniami, nadnerczami oraz trzustką, która odpowiada m.in. za: wydzielanie enzymów trawiennych, kluczowych dla funkcjonowania układu pokarmowego wydzielanie hormonów (np. insulina, glukagon) Odpowiada za wybór, działanie i wolę, a jej celem jest przemiana, […]
Joga w Pałacu!!
Tak! W każdą sobotę o 11.00 ćwiczymy w XIX-wiecznym pałacowym parku w Ślężanach, pod 100-letnim dębem! A jeśli będzie deszczowo albo zimno – mamy miejsce w jednej z pałacowych sal! Jeśli dołączysz, spotkasz się z: zajęciami opartymi na pozycjach i oddechach typowych dla jogi biodynamiką ciała systemem pracy z powięziami rozciąganiem statycznym i […]
Harvard Medical School, joga i koronawirus…
Harvard Medical School zaleca jogę i medytacje na pojawiające się u wielu osób lęki związane z COVID-19. W artykule z tego tygodnia „Radzenie sobie z lękiem przed koronawirusem” („Coping with coronavirus anxiety”) napisano, że „joga, medytacja i kontrolowany oddech to wypróbowane i najlepsze sposoby na relaks. (…) Regularna medytacja bardzo pomaga na uspokojenie.” Według Harvard Medical School […]
NERKI = ODPORNOŚĆ
Dobrze działające nerki dbają o ogólną kondycję naszego organizmu: usuwają szkodliwe produkty przemiany materii (z moczem) wpływają na prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi regulują objętość płynów ustrojowych, dbając o ich prawidłowy skład i ilość filtrują i zatrzymują składniki niezbędne do codziennego funkcjonowania wpływają na równowagę kwasowo-zasadową krwi (pH krwi) wpływają na układ kostny, wydzielając aktywną formę […]
PRZY BIURKU cz.2
Kilka ostatnich dni przyniosło wiele napięć w sferze psychiki, co zawsze bezpośrednio przekłada się na system nerwowy i ciało! Być może jesteś w gronie osób, które najbliższe dni spędzą w domu – czy to prywatnie, czy służbowo, więc ten tekst może Ci się przydać… Jak może pamiętasz z wpisu z zeszłego tygodnia, wśród pozycji, w […]
PRZY BIURKU cz.1
Statystycznie – w pozycji siedzącej spędzamy około 65 godzin tygodniowo! To oznacza, że po odliczeniu snu – zostają nam 3 godziny dziennie na ewentualną aktywność… Tylko czy na pewno spędzasz te godziny AKTYWNIE???? Prawie 70% zatrudnionych wykonuje pracę w pozycji siedzącej. Wśród nich aż 60-80% uskarża się na dolegliwości kręgosłupa. Wśród pozycji, w jakich kręgosłup […]
PROPRIOCEPCJA
Propriocepcja, inaczej czucie głębokie, to zmysł orientacji, który mówi o tym, jak ułożone są części Twojego ciała. Dzięki niemu w każdym momencie wiesz, co się dzieje z Twoimi kończynami. Jeśli chcesz wstać z krzesła – mózg przy pomocy czucia głębokiego oceni sytuację wyjściową, zaplanuje i wprawi w ruch potrzebne partie mięśni, na bieżąco kontrolując, regulując […]
Ferie
Ferie oczywiście są, ale „jogini i nie tylko” w tym czasie spotykają się nie na nartach, a na matach 🙂 Zapraszam do ROKiSU i Zabiegowni, dokładnie w te same dni i godziny, co zawsze! Czekam na Ciebie!!!!!