Dzisiaj o mięśniu czworobocznym, który zaczynamy mocno aktywować już w pierwszych miesiącach życia… Jako małe dzieci leżące jeszcze na brzuchu, zaczynamy podnosić głowę poznając otaczający nasz świat. Wyginamy mocno plecy w łuk, bo tylko tak możemy pomóc ciężkiej głowie, a to właśnie aktywuje nasz czworoboczny. A ponieważ sam mięsień pokrywa spory obszar […]
KAPTURY
To potoczna nazwa mięśnia czworobocznego grzbietu, który pokrywa większość górnej połowy pleców i środek tylnej powierzchni szyi. Współpracuje z dźwigaczem łopatki i mięśniem równoległobocznym, uruchamia się przy podnoszeniu ramienia powyżej linii barku, stabilizuje łopatki podczas pracy ramion i rąk, pomaga utrzymać ciężar głowy podczas pochylania jej w przód i na boki. Statystycznie, to w […]