joga

ŚWIEŻY UMYSŁ

Dzisiaj krótko o najnowszych badaniach zespołów z Massachusetts General Hospital oraz Uniwersytetu w Edynburgu.   Co robić, żeby w późniejszym wieku ułatwić sobie: przyswajanie wiadomości? kojarzenie faktów? rozpoznawanie obrazów/ludzi/zwierząt itp.? przywoływanie wydarzeń z dowolnego okresu?   Naukowcy z dwóch zespołów zajmowali się zagadnieniem „postarzania” mózgu i potwierdzili, że możemy wpływać na intelektualną sprawność poprzez pewne […]

MANIPURA

MANIPURA to czakra splotu słonecznego/czakra pępka. Leży między pępkiem a podstawą mostka, a jej nazwa oznacza „połyskujący/lśniący klejnot”. Jest powiązana z układem trawienia, mięśniami,  nadnerczami oraz trzustką, która odpowiada m.in. za: wydzielanie enzymów trawiennych, kluczowych dla funkcjonowania układu pokarmowego wydzielanie hormonów (np. insulina, glukagon) Odpowiada za wybór, działanie i wolę, a jej celem jest przemiana, […]

SVADHISTHANA

SVADHISTHANA to inaczej czakra krzyżowa. Jej sanskrycka nazwa tłumaczona jest dwojako: jako „własne miejsce pobytu/coś, co jest moje” lub „słodycz”, co może być trochę mylące, ale ma sens: osobie, która dobrze siebie zna, będzie łatwiej zaspokajać swoje pragnienia i przyjemności. Bo SVADHISTHANA kojarzona jest z przyjemnością, seksualnością, płodnością, emocjami i doznaniami, ruchem, zmianą, pielęgnowaniem, kultywowaniem, […]

RYTUAŁY TYBETAŃSKIE

Ich historia ginie w pomroce dziejów, więc nie czas się nią zajmować. Ważne, że ćwiczenia są krótkie i proste… i działają! A co dają? budują sprawność i wzmacniają poprawiają odporność uelastyczniają i wzmacniają stawy (szczególnie nadgarstki) oczyszczają z toksyn dotleniają mózg dostarczają energii usprawniają pracę czakr oraz odmładzają – jeśli bliska jest Ci historia o […]

Harvard Medical School, joga i koronawirus…

Harvard Medical School zaleca jogę i medytacje na pojawiające się u wielu osób lęki związane z COVID-19. W artykule z tego tygodnia „Radzenie sobie z lękiem przed koronawirusem” („Coping with coronavirus anxiety”) napisano, że „joga, medytacja i kontrolowany oddech to wypróbowane i najlepsze sposoby na relaks. (…) Regularna medytacja bardzo pomaga na uspokojenie.” Według Harvard Medical School […]

NERKI = ODPORNOŚĆ

Dobrze działające nerki dbają o ogólną kondycję naszego organizmu: usuwają szkodliwe produkty przemiany materii (z moczem) wpływają na prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi regulują objętość płynów ustrojowych, dbając o ich prawidłowy skład i ilość filtrują i zatrzymują składniki niezbędne do codziennego funkcjonowania wpływają na równowagę kwasowo-zasadową krwi (pH krwi) wpływają na układ kostny, wydzielając aktywną formę […]

PRZY BIURKU cz.1

Statystycznie – w pozycji siedzącej spędzamy około 65 godzin tygodniowo! To oznacza, że po odliczeniu snu – zostają nam 3 godziny dziennie na ewentualną aktywność… Tylko czy na pewno spędzasz te godziny AKTYWNIE???? Prawie 70% zatrudnionych wykonuje pracę w pozycji siedzącej. Wśród nich aż 60-80% uskarża się na dolegliwości kręgosłupa. Wśród pozycji, w jakich kręgosłup […]

PROPRIOCEPCJA

Propriocepcja, inaczej czucie głębokie, to zmysł orientacji, który mówi o tym, jak ułożone są części Twojego ciała. Dzięki niemu w każdym momencie wiesz, co się dzieje z Twoimi kończynami. Jeśli chcesz wstać z krzesła – mózg przy pomocy czucia głębokiego oceni sytuację wyjściową, zaplanuje i wprawi w ruch potrzebne partie mięśni, na bieżąco kontrolując, regulując […]

Przewiń do góry