masaż powięziowy

CO 2 GŁOWY…

  Chodzi o mięsień dwugłowy ramienia, czyli biceps, który dzięki dwóm głowom i dwóm różnym przyczepom może pełnić różne funkcje: uczestniczy w unoszeniu ramienia zgina rękę w łokciu obraca dłoń wnętrzem do góry stabilizuje staw barkowy, utrzymując kość ramienną w panewce stawu Punkty spustowe (o tym, co to jest – przeczytasz TUTAJ) występują głównie w […]

OBŁY I SPÓŁKA

Nie, dzisiaj to nie o robalach… Dzisiaj o ważnych mięśniach, powiązanych z poprzednim wpisem o mięśniu naramiennym, czyli spółce: mięsień obły większy i mięsień najszerszy grzbietu.   Dlaczego często opisywane są razem? Bo schodzą się właściwie w jednym miejscu – z tyłu Twojej pachy i odpowiadają za opuszczanie uniesionego ramienia, przywodzenie go do tyłu i […]

M. DELTOIDEUS

To musculus deltoideus:               Niby jeden, ale czasami mówi się „mięsień naramienny” a czasem „mięśnie naramienne”… Dlaczego? Bo ten mięsień rzeczywiście jest jeden, ale za to składa się z kilku głów – dzielonych na trzy główne: przednią (obojczykową), środkową (barkową) i tylną (grzebieniową). To stąd te mylące nieco zamienniki „mięsień” […]

KIEDY 1=2

No właśnie! Kiedy jeden jest równy dwa? Wtedy, gdy myślimy o jednych z najważniejszych mięśni w ciele człowieka, których głównym zadaniem jest umożliwienie nam chodzenia w pozycji pionowej! Czyli o mięśniach pośladkowych średnich… A co z tym 1= 2? Uwaga! KAŻDY dodatkowy JEDEN kilogram wagi ciała to dodane DWA kilogramy do obciążenia roboczego mięśni pośladkowych […]

GRUSZKOWATY

Mięsień gruszkowaty leży pod mięśniami pośladkowymi. Jest jednym ze stabilizatorów stawu biodrowego, odpowiada za rotację w tym stawie, bierze udział w ruchu odwodzenia i prostowania stawu.   Dlaczego o nim piszę? Bo mimo, że jest niewielki, problemy, które stwarza kiedy jest napięty, są naprawdę duże, a najbardziej znany z nich to „pseudo rwa kulszowa”.   […]

Przewiń do góry