masaż

MIĘŚNIE TWARZY

Grupa mięśni twarzy, które łatwo przeciążyć, jest całkiem, całkiem spora. To one, w połączeniu z przeciążonym mięśniem czworobocznym grzbietu i mostkowo-obojczykowo-sutkowym, mogą odpowiadać za większość bólów głowy, twarzy a szczególnie okolic szczęki.   Te, o których przeczytasz dzisiaj, szczególnie warto znać, bo w nich dzieje się naprawdę dużo… Więc jak już się nimi zajmiesz – […]

Dzień szpilek

Dzień szpilek już za nami. A o obuwiu generalnie tak pisano w „Lekarzu ratującym zdrowie” z 1929 roku: Maltretowanie ciała rozpościera się nietylko na tors lecz także i na nogi, których odzienie stało się tak nienaturalnem, iż rzadko można spotkać nogę o normalnym ustroju. Już w wieku dziecięcym, dzięki źle dobranemu obuwi, szkielet nogi nabiera […]

„Syndrom dobrego sportu”

O „syndromie dobrego sportu” mówi się wtedy, kiedy mimo bólu, trenujesz/ćwiczysz na siłę, bo masz w głowie te i podobne, niezbyt mądre hasła: „tak trzeba” „sport to zdrowie” „nie ma, że boli”… Wynik często jest tylko jeden – przeciążenie, kontuzje, ból, wyłączenie z aktywności. Jak to zmienić? Oprócz pracy z głową i przekonaniami oraz porzuceniem […]

Fibromialgia a punkty spustowe

Taki ciekawy cytat znalazłem: „W 75% przypadków dolegliwości bólowych, punkty spustowe są główną przyczyną bólu, a prawie zawsze odgrywają rolę we wszystkich przypadkach dolegliwości bólowych. Uważa się, że fibromialgia, które dosięga milionów ludzi, zaczyna się od bólów mięśniowo-powięziowych i punktów spustowych. Większość osób, u których zdiagnozowano fibromialgię, cierpi na zespół bólu mięśniowo-powięziowego i ma punkty […]

MULADHARA

Czakra to wir energii. Nie widzimy jej, nie słyszymy, w sumie też nie czujemy…dlaczego więc o niej piszę? bo po prostu warto wiedzieć o niekonwencjonalnych metodach podejścia do ciała/zdrowia bo Ajurweda – system leczniczy sprzed pięciu tysięcy lat (!), została w 1979 roku oficjalnie uznana przez WHO za jedną z koncepcji zdrowia i terapii. A […]

ŁYDKA

Przyczyną bólu łydek może być: niewydolność krążenia. Według badań, bóle łydek, mrowienie, obrzęki i tzw. ciężkie łydki pojawiały się u 75% osób ze zdiagnozowanym problemem z krążeniem. zwyrodnienia kręgosłupa (w tym rwa kulszowa) powodujące stan zapalny odczuwalny także w łydkach przewlekłe niedokrwienie nóg, prowadzące np. do zmiany miażdżycowych. Bólowi łydek towarzyszy często blada skóra czy […]

MIĘSIENIE ZDROWOTNE

Dziś mam dla Ciebie garść cytatów z artykułu „Kilka słów o mięsieniu (massage)” doktora Stanisława Stefana Smoleńskiego (czasopismo „Medycyna” nr 19, tom XI, z 30.04.1883 r.), które na pewno wzmogą Twoje zainteresowanie masażem i automasażem…   Panie doktorze, proszę (podkreślenia w tekście moje): „Przez mięsienie w znaczeniu lekarskiem rozumiemy oddzielną grupę manipulacji mechanicznych, za pomocą […]

PUNKT SPUSTOWY

Co to takiego? To nadwrażliwe miejsce w tkance mięśniowo-powięziowej. Przy nacisku/dotyku promieniuje i rzutuje ból w inne miejsce.   Dlaczego warto się nim zająć? Bo nawet w 75% przypadków jest główną przyczyną bólu, a w 90% ma jakiś wpływ na dolegliwości bólowe. Rozluźniając go możesz pomóc sobie m.in. w: zmniejszeniu bólu stawów i ścięgien, czasem […]

PRZY BIURKU cz.1

Statystycznie – w pozycji siedzącej spędzamy około 65 godzin tygodniowo! To oznacza, że po odliczeniu snu – zostają nam 3 godziny dziennie na ewentualną aktywność… Tylko czy na pewno spędzasz te godziny AKTYWNIE???? Prawie 70% zatrudnionych wykonuje pracę w pozycji siedzącej. Wśród nich aż 60-80% uskarża się na dolegliwości kręgosłupa. Wśród pozycji, w jakich kręgosłup […]

PROPRIOCEPCJA

Propriocepcja, inaczej czucie głębokie, to zmysł orientacji, który mówi o tym, jak ułożone są części Twojego ciała. Dzięki niemu w każdym momencie wiesz, co się dzieje z Twoimi kończynami. Jeśli chcesz wstać z krzesła – mózg przy pomocy czucia głębokiego oceni sytuację wyjściową, zaplanuje i wprawi w ruch potrzebne partie mięśni, na bieżąco kontrolując, regulując […]

Przewiń do góry