Nasz umysł się nudzi. Kiedy po raz kolejny ćwiczymy to samo lub używamy tej samej piłki czy rolki do masażu, głowa potrafi zaprotestować i trudno wtedy zrobić cokolwiek. Co wtedy? Rzucić się na nowe!! A tym nowym może być na przykład baaaaardzo ciekawy sprzęt/gadżet, jakim jest „przyrząd do masażu Thera Cane”. To moje […]
PALUSZKI
Jeśli spojrzysz na dłoń od spodu, zobaczysz m.in. mięśnie zginacze palców oraz mięśnie kłębu kciuka. To one biorą udział w każdym chwytaniu/łapaniu itp. i są niesamowicie mocno przeciążane. Dodatkowo spinają się, kiedy np.: piszesz na klawiaturze komputera piszesz na telefonie (sms-owy kciuk!) piszesz długopisem/ołówkiem. Dlaczego warto coś z tymi napięciami robić? […]
PÓŁWAŁEK
Tydzień temu pisałem o bardzo wygodnym i świetnie działającym separatorze do stóp, a dzisiaj piszę o kolejnym fajnym sprzęcie, który warto mieć. Znajdziesz go w sklepach pod nazwą „mata do akupresury” albo „mata z kolcami”. Jest kilka wersji na rynku – a ponieważ lubię testować różne ciekawe, ale też nieoczywiste sprzęty – wybrałem […]
OKO I OKOLICE
Wciąż za dużo siedzimy przed ekranami – telewizora, a przede wszystkim telefonu, tableta czy komputera. Kiedyś już o zmęczeniu oczu pisałem TUTAJ, więc zajrzyj, a dzisiaj wrzucam małe uzupełnienie, w którym polecam rozpoczęcie relaksacji oczu nie „od oczu”, a od ich najbliższej okolicy. To zdecydowanie poprawia jakość późniejszych ćwiczeń i sprawia, że zrelaksujemy […]
AUTOSTRADA
Jak może pamiętasz z moich wcześniejszych wpisów, powięź otacza całe Twoje ciało. Jest rodzajem siatki, która je scala, otulając mięśnie, narządy, tkanki i komórki… To podstawowy składnik architektury ciała. Ale nie tylko statycznej – jako wspomaganie rusztowania, którym jest nasz kręgosłup, ale też dynamicznej, pozwalając na przykład napinać jeden obszar mięśniowy, rozluźniając przeciwstawny. […]
MIĘŚNIE TWARZY
Grupa mięśni twarzy, które łatwo przeciążyć, jest całkiem, całkiem spora. To one, w połączeniu z przeciążonym mięśniem czworobocznym grzbietu i mostkowo-obojczykowo-sutkowym, mogą odpowiadać za większość bólów głowy, twarzy a szczególnie okolic szczęki. Te, o których przeczytasz dzisiaj, szczególnie warto znać, bo w nich dzieje się naprawdę dużo… Więc jak już się nimi zajmiesz – […]
Dzień szpilek
Dzień szpilek już za nami. A o obuwiu generalnie tak pisano w „Lekarzu ratującym zdrowie” z 1929 roku: Maltretowanie ciała rozpościera się nietylko na tors lecz także i na nogi, których odzienie stało się tak nienaturalnem, iż rzadko można spotkać nogę o normalnym ustroju. Już w wieku dziecięcym, dzięki źle dobranemu obuwi, szkielet nogi nabiera […]
„Syndrom dobrego sportu”
O „syndromie dobrego sportu” mówi się wtedy, kiedy mimo bólu, trenujesz/ćwiczysz na siłę, bo masz w głowie te i podobne, niezbyt mądre hasła: „tak trzeba” „sport to zdrowie” „nie ma, że boli”… Wynik często jest tylko jeden – przeciążenie, kontuzje, ból, wyłączenie z aktywności. Jak to zmienić? Oprócz pracy z głową i przekonaniami oraz porzuceniem […]
Fibromialgia a punkty spustowe
Taki ciekawy cytat znalazłem: „W 75% przypadków dolegliwości bólowych, punkty spustowe są główną przyczyną bólu, a prawie zawsze odgrywają rolę we wszystkich przypadkach dolegliwości bólowych. Uważa się, że fibromialgia, które dosięga milionów ludzi, zaczyna się od bólów mięśniowo-powięziowych i punktów spustowych. Większość osób, u których zdiagnozowano fibromialgię, cierpi na zespół bólu mięśniowo-powięziowego i ma punkty […]
MULADHARA
Czakra to wir energii. Nie widzimy jej, nie słyszymy, w sumie też nie czujemy…dlaczego więc o niej piszę? bo po prostu warto wiedzieć o niekonwencjonalnych metodach podejścia do ciała/zdrowia bo Ajurweda – system leczniczy sprzed pięciu tysięcy lat (!), została w 1979 roku oficjalnie uznana przez WHO za jedną z koncepcji zdrowia i terapii. A […]