Dzisiaj o kapturach, czyli górnej części mięśnia czworobocznego grzbietu. Teorię i kilka patentów na rozluźnianie znajdziesz tutaj: KAPTURY A teraz dorzucam niesamowicie fajny patent na automasaż przy pomocy piłki tenisowej lub większej. Pozycja: najłatwiejsza będzie wersja kota-krowy: ALE musisz ją zrobić przy framudze/ścianie tak, żeby głowa miała gdzie się schować […]