mózg

RICHARD DAVIDSON

Dlaczego dzisiaj Richard Davidson właśnie? Bo znalazłem kilka dni temu jego fajne zdanie, w którym przyrównał medytację do mycia zębów 😊 I tak mnie natchnęło, żeby do tematu medytacji powrócić. A oto zdanie: „Widzę to jako wymóg zdrowia ­publicznego – stosując analogię do wymogu regularnego mycia zębów – czyli czegoś, co zajmuje tylko kilka minut […]

ŚWIEŻY UMYSŁ

Dzisiaj krótko o najnowszych badaniach zespołów z Massachusetts General Hospital oraz Uniwersytetu w Edynburgu.   Co robić, żeby w późniejszym wieku ułatwić sobie: przyswajanie wiadomości? kojarzenie faktów? rozpoznawanie obrazów/ludzi/zwierząt itp.? przywoływanie wydarzeń z dowolnego okresu?   Naukowcy z dwóch zespołów zajmowali się zagadnieniem „postarzania” mózgu i potwierdzili, że możemy wpływać na intelektualną sprawność poprzez pewne […]

Narzekanie

Co dzieje się w naszym mózgu kiedy narzekamy? Według badaczy z Uniwersytetu Stanforda, Twój mózg odbiera narzekanie jako zagrożenie i każe systemowi nerwowemu sympatycznemu (współczulnemu) działać według schematu „walcz lub uciekaj”. Rozpoczyna się produkcja kortyzolu – hormonu stresu, który zazwyczaj pomaga w rozwiązaniu sytuacji stresowej poprzez udział w walce o przetrwanie lub szybką i skuteczną […]

PAMIĘĆ

Jak wydarzenia stresowe (stresory) wpływają na naszą pamięć? Według badań, „krótkotrwałe stresory o słabym bądź średnim natężeniu WZMACNIAJĄ działanie pamięci”. To znaczy, że tzw. optymalny stres może nawet pomóc w koncentrowaniu się na problemie oraz skorzystaniu z zasobów pamięci. Wykres pamięci zaczyna wtedy przypominać odwróconą literę „U” w pierwszej fazie jej rysowania, gdzie przy rosnącym, […]

Przewiń do góry