Statystycznie – w pozycji siedzącej spędzamy około 65 godzin tygodniowo! To oznacza, że po odliczeniu snu – zostają nam 3 godziny dziennie na ewentualną aktywność… Tylko czy na pewno spędzasz te godziny AKTYWNIE???? Prawie 70% zatrudnionych wykonuje pracę w pozycji siedzącej. Wśród nich aż 60-80% uskarża się na dolegliwości kręgosłupa. Wśród pozycji, w jakich kręgosłup […]
Cykliczny automasaż
W ostatnią środę na zajęcia automasażu przybyło aż 19 osób!!! W związku z tym ogłaszam, że takie zajęcia będą odbywały się regularnie: w każdą pierwszą środę miesiąca i każdy następujący po niej poniedziałek. Najbliższe spotkanie w dniu 10 lutego, kolejne w marcu: 4 i 9-go. Jeśli chcesz przyjrzeć się napięciom w swoim ciele i poznać […]
Pierwsza pomoc w stresie styczeń 2020
25 stycznia, w Radzyminie, odbył się pierwszy antystresowy warsztat z cyklu „Pierwsza pomoc w stresie”. Przyjazne miejsce, 14 osób na krzesłach i na matach i teoria („pięć minut dla głowy”), którą od razu wprowadzaliśmy do ciała, żeby nie uleciała za szybko 🙂 Co wiemy po warsztacie? jak w stresie działa system nerwowy jak stres wpływa […]
Joga ratuje
Jak pewnie wiesz, mam kontakt z jogą. Prowadzę zajęcia, niektóre ćwiczenia, jako pracę domową, zalecam tym, którzy wychodzą ode mnie po masażu. Pokazuję różne sposoby oddychania. Część prostych ćwiczeń pokazuję też na warsztatach antystresowych. Chociaż jestem przykładem „niejogowego jogina”. To znaczy, że za cholerę nie usiądę w lotosie. Nie dotknę głową kolan. Nie założę nogi […]