Dzisiaj bardzo fajne i krótkie ćwiczenie, budujące zmysł równowagi, wzmacniające stawy oraz mięśnie głębokie (posturalne) ale też tzw. czucie głębokie, o którym więcej przeczytasz TUTAJ. Zaczynamy: stań prosto, uspokój oddech, ustaw jedną stopę przed drugą: zacznij prowadzić wysuniętą stopę w górę. Jak najwolniej i tak, żeby pięta stale dotykała piszczeli: doprowadź […]