Ostatnio wpadła mi w ucho reklama oleju rzepakowego, a chwilę potem w ręce trafił wywiad ze „specjalistą od tłuszczów roślinnych” z warszawskiej SGGW. Ponieważ od lat sam używam różnych olejów rzepakowych – od słomkowożółtych, rafinowanych do prawie brunatnych, nie oczyszczonych, pomyślałem, że warto się dowiedzieć, dlaczego olej rzepakowy nazywa się oliwą Północy i […]
2 PRZEPISY
Ostatnio chyba więcej siedzimy w domu, może to dobry moment, żeby poeksperymentować ze zdrowotnymi i naturalnymi pomysłami na zwiększenie odporności? Mam dwa sprawdzone pomysły: zakwas z buraków i „złote mleko”. ZAKWAS: wzmacnia i poprawia wyniki krwi (szczególnie polecany kobietom w ciąży czy podczas karmienia piersią) reguluje trawienie dostarcza witaminy, mikroelementy i naturalne pre- […]
LEKARZ RATUJĄCY ZDROWIE cz.1
Dzisiaj fragment książki „Lekarz ratujący zdrowie” (wydanie z 1929 roku), „nagrodzonej i dyplomowanej na międzynarodowych wystawach hygjenicznych w Dreźnie, we Wiedniu i w Salzburgu oraz w Łodzi na wystawie przyrodniczo-lekarskiej”. I temat ważny, bo o słodycze chodzi! Cytuję: „Cukier jest wyśmienitym artykułem spożywczym a tem cenniejszym, że dzięki przyjemnemu smakowi jest łakocią dla podniebienia. […]
ŚWIEŻY UMYSŁ
Dzisiaj krótko o najnowszych badaniach zespołów z Massachusetts General Hospital oraz Uniwersytetu w Edynburgu. Co robić, żeby w późniejszym wieku ułatwić sobie: przyswajanie wiadomości? kojarzenie faktów? rozpoznawanie obrazów/ludzi/zwierząt itp.? przywoływanie wydarzeń z dowolnego okresu? Naukowcy z dwóch zespołów zajmowali się zagadnieniem „postarzania” mózgu i potwierdzili, że możemy wpływać na intelektualną sprawność poprzez pewne […]
SAHASRARA
No, i zawędrowaliśmy na sam szczyt systemu czakr, chociaż to oczywiście nie wyścigi czy zawody, kto wyżej i szybciej… Wszystkie czakry mają tak samo duże znaczenie i jeśli jedna z nich nie funkcjonuje w prawidłowy sposób – wpływa na pozostałe. A więc dzisiaj koniec drogi, ale nie koniec podróży, czyli spotkanie z czakrą korony. SAHASRARA, […]
SVADHISTHANA
SVADHISTHANA to inaczej czakra krzyżowa. Jej sanskrycka nazwa tłumaczona jest dwojako: jako „własne miejsce pobytu/coś, co jest moje” lub „słodycz”, co może być trochę mylące, ale ma sens: osobie, która dobrze siebie zna, będzie łatwiej zaspokajać swoje pragnienia i przyjemności. Bo SVADHISTHANA kojarzona jest z przyjemnością, seksualnością, płodnością, emocjami i doznaniami, ruchem, zmianą, pielęgnowaniem, kultywowaniem, […]
MULADHARA
Czakra to wir energii. Nie widzimy jej, nie słyszymy, w sumie też nie czujemy…dlaczego więc o niej piszę? bo po prostu warto wiedzieć o niekonwencjonalnych metodach podejścia do ciała/zdrowia bo Ajurweda – system leczniczy sprzed pięciu tysięcy lat (!), została w 1979 roku oficjalnie uznana przez WHO za jedną z koncepcji zdrowia i terapii. A […]
PROFILAKTYKA
Wśród informacji o zdrowiu pojawia się: zdrowy styl życia, zdrowa dieta, ćwiczenia dla zdrowia, zdrowe oddychanie, zdrowy sen, zdrowe podejście do problemów… Ale czy wiesz, w jakim stanie jest Twoje zdrowie, w jakim stanie jest Twoje ciało? Badania profilaktyczne są PODSTAWOWĄ INFORMACJĄ o Twoim zdrowiu! I można je wykonać dosłownie za rogiem. W jednym […]
KAPTURY
To potoczna nazwa mięśnia czworobocznego grzbietu, który pokrywa większość górnej połowy pleców i środek tylnej powierzchni szyi. Współpracuje z dźwigaczem łopatki i mięśniem równoległobocznym, uruchamia się przy podnoszeniu ramienia powyżej linii barku, stabilizuje łopatki podczas pracy ramion i rąk, pomaga utrzymać ciężar głowy podczas pochylania jej w przód i na boki. Statystycznie, to w […]
ROWEROWO
Ciepło już jest, lasy, parki i siłownie otwarte – czas na rower! Nawet stacjonarny przyniesie wiele korzyści dla Twojego zdrowia. Dzięki rowerowi: uruchomisz mięśnie Po wielu godzinach za biurkiem czy w samochodzie masz szansę zająć się prawie wszystkimi ważniejszymi grupami mięśni. Nie tylko wzmocnisz i wysmuklisz nogi (mięśnie łydek, dwugłowe czy czworogłowe uda) ale też […]