zdrowie

LEKARZ RATUJĄCY ZDROWIE cz.1

Dzisiaj fragment  książki „Lekarz ratujący zdrowie” (wydanie z 1929 roku), „nagrodzonej i dyplomowanej na międzynarodowych wystawach hygjenicznych w Dreźnie, we Wiedniu i w Salzburgu oraz w Łodzi na wystawie przyrodniczo-lekarskiej”.   I temat ważny, bo o słodycze chodzi! Cytuję: „Cukier jest wyśmienitym artykułem spożywczym a tem cenniejszym, że dzięki przyjemnemu smakowi jest łakocią dla podniebienia. […]

ŚWIEŻY UMYSŁ

Dzisiaj krótko o najnowszych badaniach zespołów z Massachusetts General Hospital oraz Uniwersytetu w Edynburgu.   Co robić, żeby w późniejszym wieku ułatwić sobie: przyswajanie wiadomości? kojarzenie faktów? rozpoznawanie obrazów/ludzi/zwierząt itp.? przywoływanie wydarzeń z dowolnego okresu?   Naukowcy z dwóch zespołów zajmowali się zagadnieniem „postarzania” mózgu i potwierdzili, że możemy wpływać na intelektualną sprawność poprzez pewne […]

SAHASRARA

No, i zawędrowaliśmy na sam szczyt systemu czakr, chociaż to oczywiście nie wyścigi czy zawody, kto wyżej i szybciej… Wszystkie czakry mają tak samo duże znaczenie i jeśli jedna z nich nie funkcjonuje w prawidłowy sposób – wpływa na pozostałe. A więc dzisiaj koniec drogi, ale nie koniec podróży, czyli spotkanie z czakrą korony. SAHASRARA, […]

SVADHISTHANA

SVADHISTHANA to inaczej czakra krzyżowa. Jej sanskrycka nazwa tłumaczona jest dwojako: jako „własne miejsce pobytu/coś, co jest moje” lub „słodycz”, co może być trochę mylące, ale ma sens: osobie, która dobrze siebie zna, będzie łatwiej zaspokajać swoje pragnienia i przyjemności. Bo SVADHISTHANA kojarzona jest z przyjemnością, seksualnością, płodnością, emocjami i doznaniami, ruchem, zmianą, pielęgnowaniem, kultywowaniem, […]

MULADHARA

Czakra to wir energii. Nie widzimy jej, nie słyszymy, w sumie też nie czujemy…dlaczego więc o niej piszę? bo po prostu warto wiedzieć o niekonwencjonalnych metodach podejścia do ciała/zdrowia bo Ajurweda – system leczniczy sprzed pięciu tysięcy lat (!), została w 1979 roku oficjalnie uznana przez WHO za jedną z koncepcji zdrowia i terapii. A […]

PROFILAKTYKA

Wśród informacji o zdrowiu pojawia się: zdrowy styl życia, zdrowa dieta, ćwiczenia dla zdrowia, zdrowe oddychanie, zdrowy sen, zdrowe podejście do problemów… Ale czy wiesz, w jakim stanie jest Twoje zdrowie, w jakim stanie jest Twoje ciało?   Badania profilaktyczne są PODSTAWOWĄ INFORMACJĄ o Twoim zdrowiu! I można je wykonać dosłownie za rogiem. W jednym […]

KAPTURY

To potoczna nazwa mięśnia czworobocznego grzbietu, który pokrywa większość górnej połowy pleców i środek tylnej powierzchni szyi.   Współpracuje z dźwigaczem łopatki i mięśniem równoległobocznym, uruchamia się przy podnoszeniu ramienia powyżej linii barku, stabilizuje łopatki podczas pracy ramion i rąk, pomaga utrzymać ciężar głowy podczas pochylania jej w przód i na boki. Statystycznie, to w […]

ROWEROWO

Ciepło już jest, lasy, parki i siłownie otwarte – czas na rower! Nawet stacjonarny przyniesie wiele korzyści dla Twojego zdrowia. Dzięki rowerowi: uruchomisz mięśnie Po wielu godzinach za biurkiem czy w samochodzie masz szansę zająć się prawie wszystkimi ważniejszymi grupami mięśni. Nie tylko wzmocnisz i wysmuklisz nogi (mięśnie łydek, dwugłowe czy czworogłowe uda) ale też […]

MOTYWACJA

Przeglądając pomysły i przepisy na najlepsze podejście motywacyjne przekopałem dziesiątki stron internetowych i artykułów i wybrałem, jak sądzę, jedno z ciekawszych podejść do tematu. Jest nie tylko ciekawe, ale też podbudowane badaniami naukowymi: statystycznie, motywując się do wykonania jakiegoś zadania najczęściej sięgamy po wizualizacje i afirmacje. Również statystycznie – te techniki nie działają.   Dlaczego? […]

RYTUAŁY TYBETAŃSKIE

Ich historia ginie w pomroce dziejów, więc nie czas się nią zajmować. Ważne, że ćwiczenia są krótkie i proste… i działają! A co dają? budują sprawność i wzmacniają poprawiają odporność uelastyczniają i wzmacniają stawy (szczególnie nadgarstki) oczyszczają z toksyn dotleniają mózg dostarczają energii usprawniają pracę czakr oraz odmładzają – jeśli bliska jest Ci historia o […]

Przewiń do góry